如果空腹血糖值高于6.1mmol/L,用餐后兩小時血糖的值高于7.8mmol/L,我們就稱為高血糖。
高血糖屬于“三高”的一員,長期的高血糖會導致各個組織器官發生病變,嚴重的話,導致急慢性并發癥的發生。
如果需要知道確切的血糖值,要在一定的時間范圍內,經過多次測量,才能確定是不是高血糖。
當然,一般情況我們從臉部一些變化,也可以知道血糖高不高。
1、臉色變化
如果臉色色澤發紅（跟正常氣色紅潤是有區別的）,有調查顯示,隱匿性糖尿病患者絕大多數顏面色澤較紅,有89.5%的患者呈不同程度紅面容。
2、舌頭變化
大約有三分之二隱性糖尿病患者可出現原因不明的舌痛,舌背中央呈菱形的乳頭缺損。
3、眼睛變化
血糖高的人容易出現視力減退,視覺模糊,視力不穩定或出現白內障、青光眼,且發展很快。
4、臉皮變化
糖尿病引起的皮膚瘙癢,往往使人難以入睡；
同時,糖尿病患者的皮膚抗感染力差,皮膚發癢撓破就會感染,還有皮膚膿腫、濕疹。
臉部出現上述4種癥狀,就需要引起注意了,很可能是血糖飆升了,及時到醫院檢查,并配合醫生積極治療。
除了吃降糖藥來控制,三招降低血糖,你可以做到的
1、食療降血糖
硒谷黑苦蕎茶中含有黃酮類物質,還含有18種天然氨基酸,總含量達到11.82%,對高血糖、高血壓、高血脂等患者都有輔助治療作用。
富含天然硒,微量元素鉻、蘆丁、植物多糖、生物堿多種有效成分,能降血糖、血脂,擴張血管,促進血液循環。
直接拿來泡水喝,喝完的蕎渣可以食用,硒谷黑苦蕎茶的膳食纖維含量豐富,能夠產生飽腹感。
對多食易餓的糖尿病患者來說也是非常理想的補充食物。
是中老年人理想的保健食品。
2、運動降血糖
運動能增強胰島素的敏感性,減輕體重,可以降低血糖。
選擇長期中等強度的有氧運動,避免劇烈運動,預防低血糖。
運動時間宜放在餐后30分鐘,運動持續時間和頻率,每周不少于3次,選擇適合自己的最重要。
3、保持充足睡眠
睡得太多或是太少,都很容易引起干擾血糖的相關激素。
研究表明,每天睡眠不足6小時的人,糖尿病風險加倍；
每天睡眠超過8小時的人,糖尿病風險增加3倍。
每天能睡夠、睡飽、睡得香,有利于病情控制。
以上是“臉部出現4個癥狀，說明血糖太高了，幾招教你降血糖”的詳細解讀。
