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2020年0-18歲兒童青少年標準身高對照表發布,你家孩子達標了嗎

2020年0-18歲兒童青少年標準身高對照表發布,你家孩子達標了嗎

時間:2020年11月22日 13:29:11 來源:www.myclassified-ads.com 閱讀:

還在為孩子在一定年齡段身高是否達標而擔憂嗎?

  來看看0-18兒童青少標椎身高對照表吧!

關于對照表:50th是孩子標準的正常身高,50th往左孩子身高低于正常水平,50th往右孩子身高高于正常水平。

  每一個年齡段的孩子的身高都在增長,幅度在3—5cm之間。

根據科學家們的研究:人的最終身高多部分取決于遺傳,剩下的可以靠后天努力去彌補的,那家長怎么改變身高低于正常身高的寶寶的命運呢?

提升身高的四大竅訣

一.合理飲食、平衡營養

寶寶的飲食不在于吃得多、吃得有多好,而在于營養的均衡。

  像幾個月大的寶寶最好吃母乳,因為母乳比奶粉含有的蛋白質、氨基酸、乳糖、脂肪、無機鹽、微量元素豐富的多得多,這些正是影響寶寶骨骼健康發育的重要因素,這是普通奶粉比不了的。

  如果寶寶慢慢的長大了,更要吃營養豐富的食物,注重膳食的搭配,這樣寶寶才能越長越高。

二.多鍛煉

經研究運動能影響骨骼的生長速度,運動量越大,寶寶長得越高。

  但要注意安全,運動量不要過大,否則會對寶寶造成傷害。

  例如在寶寶3—4歲時,可讓其多跑跑步、打打籃球,做一些這樣的有氧運動,幫助寶寶增高。

三.多曬太陽

春天,正是萬物復蘇的時候,陽光是最溫和的,最適合寶寶曬陽光的時節。

  那寶寶在什么時候曬最好呢?

  曬多長時間最合適呢?

經研究在春季曬太陽最好的兩個時間段分別是上午7點-10點和下午5-7點。

  最長時間不要超過1個小時,因為寶寶的皮膚非常脆弱,即使陽光再溫和,也會曬傷寶寶。

還要注意一點,不要在室內曬太陽,因為紫外線無法穿透玻璃,這樣就沒法吸收陽光,無法促進維生素D和鈣的吸收,孩子就無法增長身高。

四.保證睡眠

睡眠是影響寶寶身高的重要因素,因為控制寶寶身高的生長素主要是在夜間分泌的。

  生長素大量分布會在晚上7—9點和凌晨5—7點,如果寶寶能每晚保證在這兩個時間段睡7—10小時,在夜晚進行深度睡眠的話,生長素就會分泌的越來越多,寶寶也就長得越來越快,越來越高。

  那家長如何能保證讓寶寶在這個時間段睡覺呢?

1.睡前應該給寶寶一個安靜的環境,盡量陪在寶寶身邊,給寶寶安全感。

2.不要讓寶寶吃得過飽

3.睡覺之前給寶寶洗澡,讓寶寶放松,給寶寶舒適黑暗的環境,這樣更有助于寶寶睡眠。

總之,應該合理看待孩子的身高,不要盲目的去攀比。

  多多關注寶寶身高的變化,比較2020年0-18歲兒童青少年標準身高對照表,看看寶寶身高是否正常。

  以上是“2020年0-18歲兒童青少年標準身高對照表發布,你家孩子達標了嗎”的詳細解讀。

責任編輯:丁萌

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